雨が降って涼しくなるような天気予報でしたのに、午後からはだんだん暑くなってきてフレイルの体操を頑張った人はちょっと疲れたかもしれませんね。
１０時からはいつものらくらく体操や、代表考案の頭の体操などもあり、嚥下体操も一所懸命にやりました。
その後、地域の防犯委員長の方から、若者が高齢者うを狙う理由の一つに、高額バイトで集められた若者に高齢者がお金を使わないから若者にお金が回らないなどの話を吹き込んで実行役をさせているとのお話をいただきました。
お茶タイムは、おしゃべりやスマホの扱い方などをしているうちににあっという間にランチタイム。お弁当の人もあり、ほか弁の人もあり・・・
早めに講座の方々が見えてセッテイングしていただきました。アンケートなども書いています。
１３時からは「フレイル予防講座と体力測定」
歩く速度と片足立ちから、フレイルの度合いがわかるチェックシートに、自分で点数を付けながら行いました。いつも通り歩いてどのくらいの秒数か測ります。
前に測った時よりも、片足立ちがうまくできたと喜んでおられる方もいました。年を重ねても、筋力は増えるそうですので、毎日コツコツと筋肉をためる運動をしましょう。
東大阪市の委託のウエルビーイング阪急阪神が、布市福寿苑後援で行っていただきました。
女性の理学療法士さんのお話はとても分かりやすく、楽しく学ぶことができました。
気を付けて座布団の上などで行うとより効くようです。
来月11月20日は、「健康に関するツボ講座」お灸の据え方も教えていただけます。次回もぜひご参加ください。
お願い 12月18日にはクリスマス会を行いますので、ビンゴ用の景品を1点ご寄付ください。ビンゴゲームのときの景品といたしますので、家にあるもの、貰い物、収穫したものなど何でも構いませんので、お持ちください。楽しみですね。よろしくお願いいたします。