新しい年（巳年）に改まって、いかがお過ごしでしょうか？
にぎやかにお過ごしの方も、静かにゆったりとお過ごしの方も、今年はどんな年にしようかと考えておられるかもしれませんね。
高齢者の健康の秘訣は、
１，健全な食生活
２，適度な運動
３，社会参加
の3つと言われています。簡単なようですが、なかなか奥が深いです。
自分はこれでいいと思っていても、案外違う方向に向いていたりします。
後期高齢者になったら病院にかかってはダメだとか、医者の言うとおりに薬を飲むのがいいんだとか、いろんな意見もありますが、両方の意見を比べて考えて自分なりに生き方を調整していきましょう。
２０２５年の１月１５日（水）の「北石切コミュニティ茶論」では、３番目の社会参加を促しています。
大きな声で歌うことは、声帯を強くして誤嚥を防いでいく一つになります。
食べる量が減ってくると、フレイルになりますので予防のひとつにもなります。フレイル予防
歌のイベントは、１３時から１時間です。
１０時からサロンは開催していますので、ぜひご参加ください。お昼ご飯はお弁当を注文することもできます。
ちょっとした運動、脳トレ、おしゃべり、ゲーム遊びなど積み重ねが大切ですね。
２月１９日は、適度な運動のイベント＝大阪産業大学の学生さんたちと運動したりゲームをしたりします。
３月１９日は、オカリナのプロが演奏をしていただきます。お楽しみに！